co dalej

dalej bym sie czepiał unoszenia w bok- ale to ja i zdradź mi jeszcze co znaczy "(3x tydz)" ćwiczenia mają być techniczne, wiec nie ma oszukiwania- zreszta nawet niepowinno byc przy czym. Wykonujesz pełen zakres ruchu. tutaj jest art o tempie: http://www.sfd.pl/temat131709/

Ale co Ty chcesz tu uslyszec?jedz dalej jak jesz,wez sterydy i urosniesz?nie tak nie bedzie!zryj jak facet i wtedy zacznie iscmasa a skoro jak zwiekszasz kcal i idzie tluszcz to dodaj aero,zmien wartosci t/ww i moze masa bedzie szla bez zalewania...ale i tak trzeba zrec i miec nadwyzke kaloryczna zeby rosnac!

[...] to ryz + warzywa + mieso lub od biedy makaron :P Na kolacje jem kromka + ser/szynka papryka oliwki sałata Tylko cos ten fat nie chce zejsc od tamtych wakacji 75-65kg teraz mam wystarczajaco miesnia ( nie chce juz wiecej,ale bede dalej cwiczyl) chce miec normalna sylwetke nie ide na mase czy cos :P ale cos nie idzie wlasnie ;d co radzicie?

Gats 2, obwód klaty to także plecy ;), co do sylwetki to jest bdb, tyraj dalej !

[...] ci nie da złotego środka. Jedni chcą schudnąć bo źle się czuja w swoim ciele, drudzy bo np. podoba im się jakaś dziewczyna, myśl o tym co jest najważniejsze dla ciebie, a na pewno dasz rade! Jak ci raz nie wyjdzie i ulegniesz pokusie to nic próbuj dalej każdy z nas ma jakieś słabości. pozdro Zmieniony przez - ŚVirus w dniu 2014-08-05 04:19:46

[...] na stojąco ekspanderem 20razy.5.Uginanie ramion ze sztangielkami(biceps)2x20razy.6.Rozpiętki na stojąco ekspanderem 20razy.W 3. dniu ćwiczę dzień 1. a w 4. drugi i tak dalej.Dodam że moje hantelki mają po 4 kg.Do tego staram się jeść więcej białka głównie mleko,jaja,ryby.Czekam na ocene i korekty.Chodzi oczywiście oto żeby trenig pomógł jak [...]

Miałem problem z jelitami po antybiotykach. Lekarz przepisał mi 3 pod rząd, nie wyobrażasz sobie co to zrobiło z moim ukladem pokarmowym. Minęły 4 lata a to dalej meczy mimo ciągłej rekonwalescencji. To prawda, słyszałem też o tym że czasami powikłania żołądkowo-jelitowe po antybiotykach ciągnąć się mogą latami.

dziekuje Missy, tylko ze ja dalej nie wiem co mam robic:( Uwielbiam biegac i chyba z tego nie zrezygnuje. Glownie chodzi mi o to by moja prawa lydka troszeczke zmalala, z jakiegos powodu jest wieksza o 1,5 cm od lewej:( Czy steperek pomaga wyszczuplac nozki? a i co mozecie mi powiedziec na temat skakanki, slyszalam ze to rewelacyjnie wplywa na [...]

[...] wiec troche pomoge Napewno troche ogranicz intensywnośc i zwieksz liczbę godzin snu , niepotrzebnie sie nie przemęczaj Co do sytuacji jesli bedzie sią ciagła za kilkam iechów dalej , to idz do dobrego endokrynologa , powtarzam dobrego ! Teraz mozesz se kupic Castagnus , lub witamine b6 . Wiecej w arcie -> http://www.sfd.pl/temat209951/

[...] z Treca i jeszcze mi zostało z 2-3 tygodnie cyklu i chce kupic gainera zeby podtrzymac mase zeby za szybko nie zleciało. Czyli co radzicei zebym kupil ? A i jeszcze jedno pytanie: Moge po cyklu kreatynowym jesc dalej suple typu gainer ? Bo do kreatyny powinno sie wrocic na kolejne cykle po 3-4 miesiacach ? A i dziekuje za blyskawiczna odpowiedz

ok, ale zapomniałem napisać, żę nie jem gotowanej piersi kurczaka, tylko filety, które smaże na malej ilości tłuszczu i co w tej sytuacji, dalej mam dodawać oliwe z oliwek? A jak z grachamkami, można jej jeżć? mają tak samo dobre węglowodany jak chle razowy żytni, bo grachamki to w końcu pieczywo pszenne.

ok, ale zapomniałem napisać, żę nie jem gotowanej piersi kurczaka, tylko filety, które smaże na malej ilości tłuszczu i co w tej sytuacji, dalej mam dodawać oliwe z oliwek? A jak z grachamkami, można je jeżć? mają tak samo dobre węglowodany jak chle razowy żytni? bo grachamki to w końcu pieczywo pszenne.

[...] wodzie + pestki dyni + jakieś warzywo to mało nie wymiotuję. Po prostu czuję twardy brzuch już napęczniały , że mój organizm nie chcę już więcej jedzenia - nie ma miejsca a dalej np. muszę w siebie wpychać i nie jest to już przyjemne lecz każdego dnia problematyczne. To samo tyczy się obiadu - 100g ryżu , 150g piersi + warzywa - ledwo jem całość [...]

dalej: ogame chuligan (0:39) kurde myslałem ze jest jakies łatwiejszy sposób na przytycie Ja (0:39) no jest Ja (0:40) wp*****laj caly dzien cukier Ja (0:40) pol kilo dziennie Ja (0:40) przytyjes znapewno ogame chuligan (0:40) po prostu jedz wszystko co ci w łape wpadnie jak najwiecej Ja (0:40) ale same sadlo ogame chuligan (0:40) ] ogame chuligan [...]

1-18deka 500mg 1-18susta 500mg 1-4 meta 30mg i tutaj 19-24 cypio 250mg starczy co tydz? dalej właśnie z tą dalszą częścią nie mogę dojść do ładu chciałbym połączyć wino z cypio ale nie jestem pewien czy jest to dobry pomysł

A co ma grubosc igly do bf-u.Chyba ze ci chodzi o dlugosc ale nie robia dlugosci wprost proporcjonalnej do grubosci wiec nie wiem dalej o co idzie. Ja bije 0.6 x 30 mm i daleko mi do 8 % bf-u. W noge 30mm starczy kto wali w dupe lepiej 40 mm a grubosc taka zeby sok przechodzil no i zeby takie produkowali.

[...] pamietam firmy, pierwsze slyszałem) Minęło 2,5 tygodnia, jednak schocka troche zostało (na parę treningów)i mono do wtorku zejdzie. Chciałbym kontynuować cykl kreatynowy i dokupić jakąś kreatyne(w sumie koszt nie gra roli) ale nie wiem czy dalej kontynuować mono czy dać coś innego (czy tak można w ogóle?) I co znów do tego (cel, narazie masa)?

[...] co spali to pieniądze z Twojego portfela i tyle. Tutaj trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kcal, dobrac makro, wejść na deficyt kaloryszny, ułozyć plan treningowy i tak się za to zabrac a nie pigułki i jazda. Widzisz sam piszesz że tamte spalacze nic nie dały a chcesz się dalej w to pchać bo ktoś chwali? Zacznij od podstaw ;) takie moje zdanie

i co teraz trennning mi sie konczy !! co teraz dalej jechac hst czy normalnym dzielonym??

To wal cheat meal,nie pytaj co jest najlepszym wyborem tylko wcinaj to co lubisz,raz na jakiś czas trzeba poczuć chwilę przyjemności a na redukcji jest to nawet wskazane by tłuszcz się dalej spalał bez problemów.